میزاردور/ دسری برای یک روز تعطیل

میزاردور/ دسری برای یک روز تعطیل

جام نیوز/ فرنی شکلاتی برای دسر امروز درست کنید.
چی لازم دارم برای 3نفر:
2لیوان شیر کم‌چرب
50گرم آرد برنج 100گرم شکر
یک تا 2قاشق غذاخوری گلاب
2قاشق غذاخوری شکلات آب‌کرده
چی جوری درست میشه:
1. ابتدا آرد برنج، شکر و گلاب را در شیر سرد حل کنید. این مواد را داخل قابلمه پیرکس یا لعابی بریزید و روی حرارت ملایم قرار دهید. فرنی را خوب هم بزنید تا جوش‌های ریزی از کناره‌های ظرف بزند. حالا شکلات تخته‌ای را که قبلا با روش بن‌ماری آب کرده‌اید، اضافه کنید.
2. بعد از جوش‌آمدن و غلیظ شدن، فرنی را سرو کنید. برای آب‌کردن شکلات کافی است شکلات تخته‌ای را روی حرارت کتری یا سماور قرار دهید. اگر شکلات‌تان تلخ بود، میزان شکر را بیشتر و اگر شیرین بود، میزان شکر را کمتر کنید.
ارزش تغذیه‌ای
فرنی شکلات بر پایه شیر تهیه می‌شود و سرشار از کلسیم و پروتئین است. این صبحانه مغذی می‌تواند یک واحد از نیاز بدنتان به گروه شیر و لبنیات را تأمین کند. شکلات هرچه تلخ‌تر باشد، حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و فلاونوئیدهای بیشتری است و مصرف آن به حفظ سلامت قلب و عروق و تنظیم فشار خونتان کمک می‌کند. شکر قهوه‌ای هم تقریبا به اندازه همان شکر سفید کالری دارد اما چون حاوی ملاس است و رنگش تیره، هم رنگ فرنی شکلاتی را زیباتر می‌کند و هم املاح بیشتری مانند کلسیم، منیزیم و پتاسیم به غذای شما اضافه خواهد کرد.

[ منبع این خبر سایت خبر ایرونی می باشد، برای مشاهده متن اصلی خبر می توانید روی این قسمت کلیک کنید ]

برای نمایش تمام اخبار مرتبط با عنوان «میزاردور/ دسری برای یک روز تعطیل» اینجا کلیک کنید. شفاف سازی:
خبر فوق در سایت خبر ایرونی منتشر شده و صرفا در این سایت بازنشر شده است. چنانچه به خبر فوق اعتراض دارید برای حذف آن روی این قسمت کلیک کنید.

نکته: با توجه به جمع آوری خودکار مطالب از سطح وب در صورت مشاهده هرگونه تخلف و یا اخبار غیر مجاز و یا اعتراض به انتشار مطالب سایت ها با ایمیل khabargroup.info@gmail.com در تماس باشید

تبلیغات





جدیدترین اخبار منتشر شده

تبلیغات