تناسب اندام/ ورزش‌های هوازی در کنار رژیم غذایی عضلاتتان را حفظ می‌کند

تناسب اندام/ ورزش‌های هوازی در کنار رژیم غذایی عضلاتتان را حفظ می‌کند

باشگاه خبرنگاران/ دکتر علی ترکمان متخصص ارتوپد در گفتگو با خبرنگارمادر خصوص اینکه چگونه وزن خود را کاهش دهیم که عضلاتمان تحلیل نرود، گفت: در مورد کاهش وزن مهم‌ترین عامل رژیم غذایی است، که با صرف انرژی کمتر بتوانیم از منابع انرژی ذخیره شده در بدن استفاده کنیم تا به وزن مطلوب برسیم.
وی با اشاره به اینکه: سوزاندن چربی در بدن سلول‌های عضلانی هستند، افزود: در واقع تنها جایی که چربی‌ها سوزانده می‌شود عضلات هستند، از این رو در تمامی رژیم‌های غذایی باید عضلات را تقویت کرد.
این متخصص تصریح کرد: رعایت کردن رژیم غذایی و تقویت عضلات دو عامل اصلی در کاهش وزن است که باید به آن توجه شود تا عضلاتمان تحلیل نرود.
وی گفت: رژیم غذایی یا ورزش هر کدام به تنهایی روش مناسبی برای کاهش وزن نیستند و این دو باید توام با یکدیگر باشد تا عضلات تحلیل نرود و فرد به وزن مناسب برسد.
ترکمان در پایان به انجام ورزش‌های هوازی اشاره کرد و گفت: برا ی داشتن اندام مناسب باید فعالیت‌های هوازی داشته باشیم و در کنار آن برای تقویت عضلات از ورزش‌های قدرتی استفاده کنیم تا عضلاتمان قوی شوند.

[ منبع این خبر سایت خبر ایرونی می باشد، برای مشاهده متن اصلی خبر می توانید روی این قسمت کلیک کنید ]

برای نمایش تمام اخبار مرتبط با عنوان «تناسب اندام/ ورزش‌های هوازی در کنار رژیم غذایی عضلاتتان را حفظ می‌کند » اینجا کلیک کنید. شفاف سازی:
خبر فوق در سایت خبر ایرونی منتشر شده و صرفا در این سایت بازنشر شده است. چنانچه به خبر فوق اعتراض دارید برای حذف آن روی این قسمت کلیک کنید.

نکته: با توجه به جمع آوری خودکار مطالب از سطح وب در صورت مشاهده هرگونه تخلف و یا اخبار غیر مجاز و یا اعتراض به انتشار مطالب سایت ها با ایمیل khabargroup.info@gmail.com در تماس باشید

تبلیغات





جدیدترین اخبار منتشر شده

تبلیغات