تغذیه/ غلات چگونه باعث رشد می‌شوند؟

تغذیه/ غلات چگونه باعث رشد می‌شوند؟

خراسان/ گروه نان و غلات از گروه های اصلی مواد غذایی است که باید به طور روزانه در برنامه غذایی ما قرار گیرد؛ منابع اصلی این گروه شامل نان، برنج، ماکارونی، گندم، جو و... است. این گروه شامل مواد غذایی کربوهیدرات، پروتئین، آهن، ویتامین های گروه B است. نقشی که برای این گروه از موادغذایی تعریف شده شامل تولید انرژی، کمک به رشد و سلامت سیستم عصبی است. یک واحد از این گروه شامل یک برش ۳۰ گرمی از نان یا نصف تا سه چهارم لیوان برنج یا ماکارونی پخته است برای افراد بزرگسال که سلامت کامل دارند روزانه مصرف بین ۶ تا ۱۱ واحد از این گروه غذایی توصیه می شود که بهتر است از نان های سبوس دار باشد و غلات نیز همراه با حبوبات مصرف شود.

[ منبع این خبر سایت خبر ایرونی می باشد، برای مشاهده متن اصلی خبر می توانید روی این قسمت کلیک کنید ]

برای نمایش تمام اخبار مرتبط با عنوان «تغذیه/ غلات چگونه باعث رشد می‌شوند؟» اینجا کلیک کنید. شفاف سازی:
خبر فوق در سایت خبر ایرونی منتشر شده و صرفا در این سایت بازنشر شده است. چنانچه به خبر فوق اعتراض دارید برای حذف آن روی این قسمت کلیک کنید.

نکته: با توجه به جمع آوری خودکار مطالب از سطح وب در صورت مشاهده هرگونه تخلف و یا اخبار غیر مجاز و یا اعتراض به انتشار مطالب سایت ها با ایمیل khabargroup.info@gmail.com در تماس باشید

تبلیغات





جدیدترین اخبار منتشر شده

تبلیغات