تغذیه/ روزی هفت وعده میوه و سبزی بخورید

تغذیه/ روزی هفت وعده میوه و سبزی بخورید

سلامانه/ اغلب به ما می گویند که برای لاغر شدن، سبزی و میوه بیشتری بخوریم. اگرچه خوردن وعده های بیشتر سبزیجات برای سلامتی بدن بسیار مفید است، اما شانس اینکه فقط با خوردن آنها لاغر شوید، کم است.
یک تحقیق جدید نشان می دهد برای لاغر شدن، فقط وقتی خوردن میوه و سبزیجات بیشتر مفید است که کل کالری های روزانه تان را حساب کنید و آن را نسبت به گذشته کاهش دهید.
به عبارت دیگر، برای لاغر شدن، یا باید ورزش کنید یا کالری کمتری مصرف کنید.
با این حال، از خوردن میوه و سبزیجات پشیمان نشوید. برای نمونه، تحقیقات قبلی نشان داده که هر چه مصرف میوه و به خصوص سبزیجات در طول روز بیشتر شود، احتمال مرگ زودهنگام افراد کاهش می یابد. دانشمندان توصیه کرده اند روزانه 7 وعده میوه و سبزیجات بخورید.

[ منبع این خبر سایت خبر ایرونی می باشد، برای مشاهده متن اصلی خبر می توانید روی این قسمت کلیک کنید ]

برای نمایش تمام اخبار مرتبط با عنوان «تغذیه/ روزی هفت وعده میوه و سبزی بخورید» اینجا کلیک کنید. شفاف سازی:
خبر فوق در سایت خبر ایرونی منتشر شده و صرفا در این سایت بازنشر شده است. چنانچه به خبر فوق اعتراض دارید برای حذف آن روی این قسمت کلیک کنید.

نکته: با توجه به جمع آوری خودکار مطالب از سطح وب در صورت مشاهده هرگونه تخلف و یا اخبار غیر مجاز و یا اعتراض به انتشار مطالب سایت ها با ایمیل khabargroup.info@gmail.com در تماس باشید

تبلیغات





جدیدترین اخبار منتشر شده

تبلیغات