مشاوره سلامت/ راه خلاصی از خرو پف

مشاوره سلامت/ راه خلاصی از خرو پف

نوین زی/ گفته میشه که تقریبا نیمی از مردان در وهله ای از زندگیشون خروپف میکنن. در حالی که برای بعضی ها ممکنه یه مشکل موقتی باشه، کسانی هستن که معمولا برای سالها خروپف میکنن. برخی راه حل های ساده وجود داره که میتونه به کسانی که خروپف میکنن کمک کنه تا این اختلال خواب رو تحت کنترل دربیارن.

کارشناسان میگن بیشتر افرادی که خروپف میکنن به پشت یا روی شکم میخوابن. سعی کنین به یه طرف بدنتون بخوابین.
افرادی که اضافه وزن دارن یا چاق هستن بیشتر از افرادی که وزن نرمالی دارن بیشتر احتمال داره که خروپف کنن. وزن اضافی دور گردنتون به راه تنفسیتون فشار میاره و باعث بسته شدنش و در نهایت منجر به خروپف میشه.
مصرف مشروبات الکلی میتونه فک و گلو روشل کرده و باعث خروپف بشه.
گاهی آلرژی ها علت خروپف در شخص هستن. اولین قدم اینکه ببینین آلرژی دارین یا نه. مطالعات میگن افراد مبتلا به آلرژی غالبا در هنگام خواب از طریق دهان نفس میکشن. از دکترتون بخواین تا اگه آلرژی دارین بهتون اسپری مخصوص بده تا درمانش کنین.
سیگار کشیدن هم میزان ابتلاه به خروپف رو افزایش میده. اینم یه دلیل دیگه تا سیگار رو ترک کنین!
در بیشتر موارد، برنامه خواب نامنظم باعث خروپف میشه. پس سعی کنین یه برنامه زمانی دقیق برای خوابیدن و بیدار شدن داشته باشین.

[ منبع این خبر سایت خبر ایرونی می باشد، برای مشاهده متن اصلی خبر می توانید روی این قسمت کلیک کنید ]

برای نمایش تمام اخبار مرتبط با عنوان «مشاوره سلامت/ راه خلاصی از خرو پف» اینجا کلیک کنید. شفاف سازی:
خبر فوق در سایت خبر ایرونی منتشر شده و صرفا در این سایت بازنشر شده است. چنانچه به خبر فوق اعتراض دارید برای حذف آن روی این قسمت کلیک کنید.

نکته: با توجه به جمع آوری خودکار مطالب از سطح وب در صورت مشاهده هرگونه تخلف و یا اخبار غیر مجاز و یا اعتراض به انتشار مطالب سایت ها با ایمیل khabargroup.info@gmail.com در تماس باشید

تبلیغات





جدیدترین اخبار منتشر شده

تبلیغات