چند ترفند برای جلوگیری از خروپف -آکا

سایت سرگرمیجالب انگیز

,a few tricks to stop snoring,چند ترفند برای جلوگیری از خروپف,خروپف,[categoriy]

چند ترفند برای جلوگیری از خروپف

چند ترفند برای جلوگیری از خروپف -آکاa few tricks to stop snoring,چند ترفند برای جلوگیری از خروپف,خروپف,خروپف کردن,خلاص شدن از خروپف,راه های از بین بردن خروپف,روش های جلوگیری از خروپف,علت خروپف کردن,علل خروپف,مجله مراحم,خواندنی های جالب

آکاایران: چند ترفند برای جلوگیری از خروپف

آکاایران: تحقیقی جدید نشان داده که جوراب پوشیدن از خرناس کشیدن جلوگیری می کند، اما برای فرار از خرخرهای شبانه راه های دیگری هم وجود دارد، مانند استفاده از توپ تنیس و تمرین آواز.

به گزارش آکاایران: از هر چهار نفر انسان روی زمین یک نفر در خواب خرناس می کشد، اما نکته جالب تر این که شیوع این مشکل در مردان دو برابر زنان است، موضوعی همزمان برای زنان خوشایند و هم ناخوشایند است.

به همین دلیل تعجبی ندارد که روش های جدید حل مشکل خروپف ارائه می شوند با پوشش خبری گسترده ای روبرو شوند؛ حال هرقدر که این روش ها غیرمحتمل باشند.

مجله آکا ایران: به تازگی پژوهشگران دانشگاه تورنتو راه حل جدیدی برای این مشکل دیرپا ارائه کرده اند و به همین بهانه، تلگراف به مرور این ایده و ۴ ایده شگفت انگیز دیگر (که پیش از این مطرح شده بودند) پرداخته که می توانند رویای هر فرد خروپف کننده ای باشند.

۱- جوراب واریس
به استناد پژوهشی که مقاله آن در هفته گذشته منتشر شد، پوشیدن جوراب های واریس برای جلوگیری از لخته شدن خون می تواند از خروپف کردن جلوگیری کند. در طول روز، مایعی در قسمت های پایینی پا انباشته می شود که شب هنگام به سوی گردن می رود و مشکل را بدتر می کند. جوراب های واریس مقدار انباشتگی این مایع را کاهش می دهند و پژوهش اخیر نشان داده مردانی که در طول روز جوراب واریس می پوشند، احتمالاً کمتر در شب خروپف می کنند.

۲- توپ های تنیس
افرادی که به پشت می خوابند احتمالاً بیشتر خروپف می کنند، چراکه زبان و بافت های نرم بیشتر درخطر افتادن و بستن راه های هوایی هستند.

برای جلوگیری از این وضع، برخی پزشکان پیشنهاد می دهند که وصل کردن توپ تنیس به پشت تی شرتی که موقع خواب می پوشید، موجب احساس ناراحتی هنگام خوابیدن به پشت می شود و شما را وادار می کند که به پهلو بخوابید. سرانجام به خوابیدن به پهلو عادت خواهید کرد و دیگر نیازی به توپ تنیس نخواهد بود.

۳- آواز خواندن
درس های آوازی وجود دارد که هدف از آن بهبود زندگی خروپف کننده ها است و ماهیچه ها را در مکان معمول لرزش ناشی از خروپف کردن مانند کام نرم، زبان، مجرای هوایی و … تنظیم می کند.

شواهدی وجود دارد که تمرین های مداوم آواز خواندن ممکن است به افرادی که خروپف می کنند کمک کند اما برای تأیید قطعی آن نیاز به پژوهش های بیشتری است.

 

,a few tricks to stop snoring,چند ترفند برای جلوگیری از خروپف,خروپف,[categoriy]

چند ترفند برای جلوگیری از خروپف

۴- نوار چسب!
اگر خروپف کردن اغلب زمانی اتفاق بیفتد که کام نرم دهان، ورودی راه های هوایی را بندد و آن نیز زمانی اتفاق بیفتد که دهان باز مانده باشد، یک راه حل این است که دهان را بسته نگه دارید. انواع و اقسام نوارهای بالا کشنده وجود دارند که مانع از افتادن کام دهان در هنگام خواب می شوند، اما برخی پیشنهاد دیگر و ارزان تری دارند: به جای این که کلی پول خرج این چیزها کنید، با صرف هزینه ای اندک، به شیوه خانگی مشکل را حل کنید.

۵- بالش جدید
به رغم آن که برخی متخصصان خوابیدن بدون بالش را توصیه می کنند، اما تمیز نگه داشتن بالش هایی که استفاده می کنید هم برای رهایی از خروپف مؤثر است. مواد آلرژی زا و ریزجانداران موجود در بالش ها می تواند دلیل خروپف شما باشد، از همین رو پیشنهاد می شود که هر شش ماه، بالش های خود را عوض کنید.

[ منبع این خبر سایت آکاایرام-سرگرمی می باشد، برای مشاهده متن اصلی خبر می توانید روی این قسمت کلیک کنید ]

برای نمایش تمام اخبار مرتبط با عنوان «چند ترفند برای جلوگیری از خروپف -آکا» اینجا کلیک کنید. شفاف سازی:
خبر فوق در سایت آکاایرام-سرگرمی منتشر شده و صرفا در این سایت بازنشر شده است. چنانچه به خبر فوق اعتراض دارید برای حذف آن روی این قسمت کلیک کنید.

نکته: با توجه به جمع آوری خودکار مطالب از سطح وب در صورت مشاهده هرگونه تخلف و یا اخبار غیر مجاز و یا اعتراض به انتشار مطالب سایت ها با ایمیل khabargroup.info@gmail.com در تماس باشید

تبلیغات





جدیدترین اخبار منتشر شده

تبلیغات