یک رژیم لاغری خیلی خوشمزه

رژیم لاغری با خوردنی های خوشمزه

 این یک باور شده است که رژیم لاغری پر است از ترکیبات و مواد خوراکی که زیاد خوشمزه و دوست داشتنی نیستند و باید برای کاهش وزن و رهایی از شر چربی های اضافی مدتها در حسرت خوردن مواد غذایی دوست داشتنی و لذیذ دور بمانیم اما باید گفت این باور همیشه درست نیست 

رژیم لاغری ، رژیم لاغری خوب ، صبحانه در رژیم لاغری

برنامه غذایی و رژیم لاغری خوشمزه برای کاهش وزنرژیم لاغری از وعده صبحانه تا شام

برای صبحانه: یک واحد میوه یا آب میوه (برای تامین ویتامین) + نان سبوس دار + یک محصول لبنی کم چرب (برای تامین کلسیم) مانند پنیر یا ماست + نوشیدنی مناسب مانند چای، قهوه، آب میوه یا دمنوش های مورد علاقه تان (برای تامین آب بدن).

ناهار: سبزیجات سبزرنگ + ماهی یا تخم مرغ یا گوشت کم چرب + نان سبوس دار + پنیر

میان وعده عصر: یک واحد میوه یا یک پیاله ماست به همراه میوه های ریز یا نان سبوس دار با پنیر کم چرب.

شام: سالاد سبزیجات + ماهی یا مرغ یا تخم مرغ + یک پیاله ماست + نان + یک واحد میوه. میوه، جایگزین مناسبی برای دسرهای شیرین و چرب است که کالری زیادی وارد بدن می کنند. توجه داشته باشید که حجم مرغ یا ماهی تان نیز نباید زیاد باشد. تا جایی که می توانید شام را سبک میل کرده، اما از آن صرفنظر نکنید.

رژیم لاغری ، رژیم لاغری خوشمزه از وعده صبحانه تا شام

[ منبع این خبر سایت نمناک می باشد، برای مشاهده متن اصلی خبر می توانید روی این قسمت کلیک کنید ]

برای نمایش تمام اخبار مرتبط با عنوان «یک رژیم لاغری خیلی خوشمزه» اینجا کلیک کنید. شفاف سازی:
خبر فوق در سایت نمناک منتشر شده و صرفا در این سایت بازنشر شده است. چنانچه به خبر فوق اعتراض دارید برای حذف آن روی این قسمت کلیک کنید.

نکته: با توجه به جمع آوری خودکار مطالب از سطح وب در صورت مشاهده هرگونه تخلف و یا اخبار غیر مجاز و یا اعتراض به انتشار مطالب سایت ها با ایمیل khabargroup.info@gmail.com در تماس باشید

تبلیغات





جدیدترین اخبار منتشر شده

تبلیغات