غذاهای مفید برای کاهش استرس های روزمره

به گزارش مشرق، جهانگیری متخصص تغذیه؛ در رابطه با تغذیه مناسب برای کاهش استرس روزانه اظهار کرد: غذاهایی که حاوی ویتامین هایی مانند ویتامین B باشند می توانند در کاهش استرس های ناشی از کار، تنش های عصبی جلوگیری کنند.

وی عنوان کرد: ویتامین B را می توان در مواد مغذی مانند موز، پرتغال، برنج البته به مقدار کافی برای بدن تامین کرد.

جهانگیری افزود: غذاهایی که سبوس دار هستند نیز می توانند در کاهش استرس کمک کننده باشند مانند سوپ و آشهایی که با جو سبوس دار طبخ شده و یا بیسکویت هایی که سبوس دار هستند.

وی افزود: خواب شبانه کافی ، عدم استفاده از نوشابه های گاز دار، شکلات های حاوی کافئین هم در کاهش استرس روزانه موثر خواهد بود.

جهانگیری در پایان خاطر نشان کرد: استفاده از میوه های تازه فصل و برنامه غذایی منظم می تواند در کاهش استرس های روزانه فرد را یاری دهد.

[ منبع این خبر سایت مشرق نیوز-اجتماعی می باشد، برای مشاهده متن اصلی خبر می توانید روی این قسمت کلیک کنید ]

برای نمایش تمام اخبار مرتبط با عنوان «غذاهای مفید برای کاهش استرس های روزمره» اینجا کلیک کنید. شفاف سازی:
خبر فوق در سایت مشرق نیوز-اجتماعی منتشر شده و صرفا در این سایت بازنشر شده است. چنانچه به خبر فوق اعتراض دارید برای حذف آن روی این قسمت کلیک کنید.

نکته: با توجه به جمع آوری خودکار مطالب از سطح وب در صورت مشاهده هرگونه تخلف و یا اخبار غیر مجاز و یا اعتراض به انتشار مطالب سایت ها با ایمیل khabargroup.info@gmail.com در تماس باشید

تبلیغات





جدیدترین اخبار منتشر شده

تبلیغات