طرز تهیه سیب زمینی تنوری با تخم مرغ - آکا

آموزش آشپزی ، سایت آشپزیغذاهای گیاهی ، غذای سالم ، غذای گیاهی
سیب زمینی, سیب زمینی تنوری, سیب زمینی تنوری با تخم مرغ

طرز تهیه سیب زمینی تنوری با تخم مرغ

سیب زمینی,سیب زمینی تنوری,سیب زمینی تنوری با تخم مرغ,طرز تهیه سیب زمینی تنوری,غذاهای گیاهی,غذای سالم,غذای گیاهی

تخم مرغ، شیر، نمک و فلفل را هم بزنید و روی آن نصف پنیر رنده شده را بریزید
مواد لازم برای ۸ نفر: سیب زمینی، فلفل دلمه ای و پیاز رنده شده : ۲ پیمانه سبزیجات مخلوط آب پز و آب گرفته شده مانند هویج، کرفس، کدو، : ۲ پیمانه آرد : یک چهارم پیمانه تخم مرغ هم زده شده : ۸ عدد شیرکم چرب : نصف پیمانه پنیر چدار رنده شده : یک پیمانه نمک و فلفل : به اندازه کافی
طرز تهیه : فر را روی ۲۰۰ درجه سانتی گراد تنظیم کنید، کف ظرف پیرکس مناسب را کمی چرب کنید و مخلوط سیب زمینی را ته ظرف بریزید. سبزیجات و آرد را با هم مخلوط کنید و روی سیب زمینی بریزید. تخم مرغ، شیر، نمک و فلفل را هم بزنید و روی آن نصف پنیر رنده شده را بریزید و روی مواد را با کاغذ فویل بپوشانید و در هنگام پخت ۲ بار آن را هم بزنید تا این که غذا خود را بگیرد. ظرف را، از فر در بیاورید و فویل را بردارید و باقی مانده پنیر را روی آن بریزید. توجه داشته باشید این غذا را می توان روی گاز نیز تهیه کرد.
جدول ارزش غذایی هر پرس کالری۲۰۰ کلسترول۲۲۵ میلی گرم پروتئین۱۲ گرم چربی۱۲ گرم فیبر غذایی۲گرم
خواص سیب زمینی سیب زمینی حاوی ویتامین B کمپلکس، ویتامین c و برخی مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم، فسفر و روی است. سیب زمینی له شده را با عسل مخلوط کنید و روی صورت بمالید تا چین و چروک و لکه هایی که به علت بالا رفتن سن به وجود می آید، از بین برود.


غذاهای گیاهی ، غذای سالم ، غذای گیاهی - khorasanwww.com

[ منبع این خبر سایت آکاایران-آشپزی می باشد، برای مشاهده متن اصلی خبر می توانید روی این قسمت کلیک کنید ]

برای نمایش تمام اخبار مرتبط با عنوان «طرز تهیه سیب زمینی تنوری با تخم مرغ - آکا» اینجا کلیک کنید. شفاف سازی:
خبر فوق در سایت آکاایران-آشپزی منتشر شده و صرفا در این سایت بازنشر شده است. چنانچه به خبر فوق اعتراض دارید برای حذف آن روی این قسمت کلیک کنید.

نکته: با توجه به جمع آوری خودکار مطالب از سطح وب در صورت مشاهده هرگونه تخلف و یا اخبار غیر مجاز و یا اعتراض به انتشار مطالب سایت ها با ایمیل khabargroup.info@gmail.com در تماس باشید

تبلیغات





جدیدترین اخبار منتشر شده

تبلیغات