رژیم غذایی وحشتناک بازیگر «بازی تاج و تخت»

 طرفداران سریال بازی تاج و تخت او را به عنوان غول عظیم الجثه ای می شناسند که ” کوه ” نام دارد.

اما هفتور جولیوس بیورنسون یکی از قویترین مردان دنیا نیز هست. این بازیگر ایسلندی در حال حاضر خود را مهیا می کند تا در مسابقات قوی ترین مرد جهان شرکت کند. او اخیرا در حساب فیس بوک خودش نشان داد که برنامه غذایی اش برای این رقابت چگونه است.

خودتان را برای شگفت زده شدن آماده کنید، چون شاید باورتان نشود این انسان عظیم الجثه هر روز چه برنامه غذایی را استفاده می کند. البته اصلا این برنامه را به شما توصیه نمی کنیم – مگر اینکه ۲ متر و ۵ سانت قدتان، ۱۷۹ کیلوگرم وزنتان باشد و کوهی از عضله باشید.

۶:۵۰ صبح: ورزش صبحگاهی! هوازی + هسته بدن به مدت ۳۰ دقیقه، آمینو اسیدهای زنجیرهای منشعب شده، گلوتامین + یک مشت پر بادام.

رژیم غذایی،رژیم غذایی بازیگران

۷:۳۰ صبح: هشت عدد تخم مرغ + ۲۰۰ گرم غلات + بلوبری و توت فرنگی + آوکادو

رژیم غذایی،رژیم غذایی بازیگران

۹:۳۰ صبح: ۴۰۰ گرم گوشت گاو، ۴۰۰ گرم سیب زمینی شیرین + یک مشت پر اسفناج و سبزیجات.

رژیم غذایی،رژیم غذایی بازیگران

۱۱:۵۰ صبح: آمینو اسیدهای زنجیرهای منشعب شده، گلوتامین

رژیم غذایی،رژیم غذایی بازیگران

۱۲ ظهر: ۴۰۰ گرم مرغ + ۴۰۰ سیب زمینی، سبزیجات + مقداری میوه

رژیم غذایی،رژیم غذایی بازیگران

۲ بعد از ظهر: داخل مخلوط کن: ۱۵۰ گرم غلات یا سیب زمینی شیرین، ۲ عدد موز، ۱۵۰ گرم برنجک، توت های منجمد، یک مشت بادام، کره بادام زمینی و گلوتامین.

رژیم غذایی،رژیم غذایی بازیگران

۲:۳۰ بعد از ظهر: ورزش های قدرتی، آمینو اسیدهای زنجیرهای منشعب شده، گلوتامین، ویتارگو ( مکمل کربوهیدرات ).

رژیم غذایی،رژیم غذایی بازیگران

۵:۳۰ بعد از ظهر: ۶۰ گرم پروتئین + ۲ عدد موز

رژیم غذایی،رژیم غذایی بازیگران

۶ عصر: ۵۰۰ گرم گوشت گاو + سیب زمینی، سبزیجات.

رژیم غذایی،رژیم غذایی بازیگران

۸:۳۰ شب: ۵۰۰ گرم سالمون + ۵۰۰ گرم سیب زمینی شیرین

رژیم غذایی،رژیم غذایی بازیگران

۱۰:۳۰ شب: ۵۰ گرم پروتئین کازئین ( نوعی از پروتئین است که در مکمل ها استفاده می شود ) یا ۶ عدد تخم مرغ + آوکادو + ۳۰ گرم بادام + ۵۰ گرم کره بادام زمینی.

رژیم غذایی،رژیم غذایی بازیگران

نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز + آب میوه برای دریافت بیشتر کالری!

رژیم غذایی،رژیم غذایی بازیگران

میانه شب: ۵۰ گرم پروتئین کازئین یا تخم مرغ خام

 

رژیم غذایی،رژیم غذایی بازیگران

منبع : بدونیم

[ منبع این خبر سایت ایران-سلامت می باشد، برای مشاهده متن اصلی خبر می توانید روی این قسمت کلیک کنید ]

برای نمایش تمام اخبار مرتبط با عنوان «رژیم غذایی وحشتناک بازیگر «بازی تاج و تخت»» اینجا کلیک کنید. شفاف سازی:
خبر فوق در سایت ایران-سلامت منتشر شده و صرفا در این سایت بازنشر شده است. چنانچه به خبر فوق اعتراض دارید برای حذف آن روی این قسمت کلیک کنید.

نکته: با توجه به جمع آوری خودکار مطالب از سطح وب در صورت مشاهده هرگونه تخلف و یا اخبار غیر مجاز و یا اعتراض به انتشار مطالب سایت ها با ایمیل khabargroup.info@gmail.com در تماس باشید

تبلیغات





جدیدترین اخبار منتشر شده

تبلیغات